Cesser de lutter, apprendre à s’écouter.
La Méthode C.A.T :
Apprendre à retomber sur ses pattes
Face aux épreuves de la vie, aux doutes ou aux tempêtes émotionnelles, il est humain de chercher à lutter ou à tout contrôler. Si l’on ne peut pas éviter de tomber, on peut apprendre à revenir à soi pour se relever avec plus de facilité.
La méthode C.A.T. a été conçue pour vous accompagner vers un apaisement durable et une véritable reconstruction intérieure, en trois étapes simples et profondes :
Comprendre
Mettre du sens sur ce que vous traversez en apportant de la clarté sur vos émotions, vos schémas répétitifs et leurs origines.
Accueillir
Ramener l’attention sur le corps.
Traverser vos ressentis sans jugement, cesser le combat intérieur et à apaiser votre relation à vous-même.
Transmuter
Transformer la blessure en levier pour grandir : en sagesse, en valeur et en lumière personnelle.
Retrouver votre sécurité intérieure et votre pouvoir d’agir.
« Fais briller tes cicatrices tellement fort qu’elles auront le pouvoir de guérir celles des autres »
Pourquoi me faire accompagner ?
Une perte de repères et d’élan vital
Vous avez le sentiment d’avoir perdu le sens de votre vie, de vous sentir vide ou seule. Le goût des choses s’est estompé et votre vision de l’avenir est assombrie par le pessimisme.
L’empreinte des schémas répétitifs
Vous avez l’impression de rejouer sans cesse les mêmes scénarios destructeurs, qu’il s’agisse de relations toxiques (dans la sphère amoureuse, familiale, amicale) ou de dynamiques professionnelles.
Le refuge dans les addictions
Pour apaiser une tension intérieure, vous trouvez du réconfort ou de l’évitement dans des mécanismes de dépendance (achats compulsifs, alimentation, jeux vidéo, sport, travail, ou substances).
Le sentiment d’impuissance et de blocage
Face aux actions à mener pour avancer, vous vous sentez paralysée, dans un sentiment d’échec permanent. La procrastination et la léthargie prennent toute la place, vous empêchant d’atteindre vos objectifs.
Comment se déroule un accompagnement personnalisé ?
Phase 1 : Etat des lieux
(1 à 3 séances)
L’objectif : Faire le point sur votre situation actuelle dans tous les domaines de votre vie, explorer vos bagages et vos besoins, et définir ensemble une direction claire. C’est aussi l’occasion de s’assurer que mon approche résonne pour vous et que je suis la bonne personne pour vous accompagner.
Mon engagement éthique : Si, durant ces premières séances, j’estime ne pas avoir les compétences requises pour votre suivi, je vous en informerai et ferai de mon mieux pour vous orienter vers un professionnel adapté.
Phase 2 : L’accompagnement
L’approche : Je prône un accompagnement proactif. Il associe un espace d’écoute bienveillant et sécurisant à de réels questionnements pour stimuler votre réflexion personnelle, des exercices pratiques et un passage à l’action concret.
Le rythme : Chacun avançant à son propre rythme, l’accompagnement dure le temps dont vous avez besoin. Vous restez totalement libre d’arrêter, de faire une pause ou d’ajuster la fréquence des séances selon vos possibilités. Rien n’est exigé, hormis votre investissement personnel et votre désir sincère d’avancer.
Phase 3 : La clôture
(1 séance)
L’objectif : Lorsque vous en ressentez le besoin et que le moment est venu, nous concluons l’accompagnement par une séance bilan dédiée.
Le contenu : C’est un moment privilégié pour mesurer tout le chemin parcouru à travers vos différents domaines de vie, valoriser chaque pas accompli, et vous assurer de repartir avec les clés et les outils nécessaires pour poursuivre votre route en toute autonomie et sécurité.
Mes Tarifs
Réduit
50€
La séance d’une heure
Réservé aux étudiants et aux demandeurs d’emploi.
Pour que les contraintes financières ne soient pas un frein à votre démarche.
normal
70€
la séance d’UNE HEURE
Le tarif standard de la séance, qui s’adresse à tous.
solidaire
110€
la séance d’une heure
Si votre situation vous le permet et que vous avez à cœur de me soutenir. Ce choix m’aide à proposer des tarifs réduits à ceux qui en ont besoin.
⚠️ Avis important ⚠️
L’accompagnement proposé s’inscrit dans une démarche d’évolution personnelle, de mieux-être et de développement des potentialités.
Il ne se substitue en aucun cas à un suivi médical, psychiatrique ou à une psychothérapie menée par un professionnel de santé diplômé (médecin, psychiatre). Les séances proposées ne posent aucun diagnostic médical et ne remplacent pas un traitement prescrit.
Si vous traversez une détresse psychologique aiguë, une situation d’urgence médicale ou une crise suicidaire, veuillez contacter les services d’urgence (le 15 ou le 112) ou composer les numéros d’écoute dédiés (comme le 3114, numéro national de prévention du suicide).